幸运pk10精准计划_ 要想更好吸收钙元素就避免吃这些食物

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1.有涩味的蔬菜——草酸

幸运pk10精准计划或多或少有涩味的蔬菜含高草酸(比如菠菜、苋菜、竹笋)幸运pk10精准计划,而草酸在肠道中会与钙结合,形成才能挥发性的沉淀物,从而影幸运pk10精准计划响钙的吸收。

2.大米面粉——植酸

大米幸运pk10精准计划和面粉都含高植酸,而植酸会在消化道中与摄入的钙结合,产生才能幸运pk10精准计划被人体吸收的植酸钙镁盐,可是会影响钙的吸收率。

3.可乐、咖啡、汉堡包——磷酸

可乐、汽水等碳酸饮料、和咖啡、汉堡包、比萨饼、炸薯条、动物肝脏等食物含高磷,而这会影响人体内的钙磷比例。